ABC주스효능 만드는법과 주의사항




ABC주스는 사과의 A(Apple) 당근의 C(Carrot) 비트의B(Beet)의 약어를 사용한 이름이고, 세 가지를 혼합하여 만들어진 주스라고 합니다. 효능으로는 피부 건강과 소화 건강 외에도 많은 이로움이 있는데요 이 이로운 주스의 만드는 법과 주의사항은 뭔지 한번 알려드리겠습니다.

사과당근비트

ABC주스란 무엇일까요?

황산 비타민C가 풍부한 사과에는 항산화 물질이 풍부하므로 면역 시스템의 강화와 소화가 잘 되게 해주는 데 도움을 준다고 합니다. 당근에서는 식이섬유와 베타카로틴이 풍부하여 소화 건강과 시력개선을 촉진하여 준다고 합니다. 비트에서는 혈액순환을 개선해 주는 질산염과 철분이 풍부하다고 합니다 그래서 체지방이 감소시켜주며 피부 건강에도 좋은 영향을 준다고 합니다.이러한 좋은 재료들을 함께 모아 만들어진 주스가 ABC주스라고 합니다. 보시는 바와 같이 ABC주스에는 영양가가 가득하고 건강에 많은 이로움을 제공해 준다고 합니다.

ABC주스는 당근, 사과, 비트를 혼합하여 만들어진 주스라고 하여 이 주스는 각각의 재료들이 갖고 있는 영양소가 조합되어 영양가가 풍부하게 들어있어 건강에 도움이 많이 되는 주스로 알려져 있습니다.

  • 사과: 소화를 돕고, 면역 시스템을 강화하여 주고 심장 건강을 촉진하여 주는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하다.
  • 당근: 소화 건강과 시력개선에 도움을 주는 식이섬유와 베타카로틴이 풍부하게 있다.
  • 비트: 체지방을 감소시키고 피부 건강을 촉진하여 주고, 체지방 감소에 도움을 주는 질산염과 철분이 풍부하게 있습니다.

하지만 개인의 알레르기 여부와 개인의 건강 상태에 따라 적절하게 섭취를 하여야 합니다.

ABC주스는 이 세 가지 재료를 갈아서 만들어준 주스로 미네랄, 비타민, 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어 섭취 시 많은 영양소를 얻을 수 있습니다.

하지만 알레르기나 건강 상태를 맞춰 적절하게 섭취를 해주어야 합니다.




ABC주스에는 건강에 다양한 효능이 많다고 잘 알려져 있습니다

ABC주스효능 5가지

  1. 소화개선: 비트와 당근에서는 소화관의 건강과 소화를 촉진하여 주는 다이어트의 섬유질이 풍부하게 포함되어 소화에 도움을 줍니다.
  2. 면역 시스템의 강화: ABC주스의 비타민A와 비타민C의 항산화 물질은 면역 시스템을 강화하여 주어 각종 질병과 감염으로부터 우리의 몸을 보호해 준다고 합니다.
  3. 피부 건강의 개선: 항산화 물질이 포함된 비타민A에는 피부 건강을 개선 하여 주고 피부의 노화를 지연해 주는데 도움을 준다고 합니다.
  4. 혈액순환의 개선: 질산염이라 불리는 성분은 비트에 함유된 성분인데요 이것은 혈관의 확장을 촉진하여 주고 혈액압을 안정화 시켜주고 혈액순환이 개선되는 데 도움이 된다고 합니다.
  5. 체중 관리: 영양소가 풍부하며 저열량인 ABC주스에는 다이어트 중에도 섭취만으로 영양소를 공급하여 주고 포만감을 주어 체중의 관리에 도움이 된다고 합니다.

ABC주스만드는 방법을 알려드리겠습니다.

방법은 간단한데요 필요한 재료로는 무엇이 있을까요?

  • 사과 한 개
  • 당근 한 개
  • 비트 한 개
  • 추가 재료로-오렌지, 생강, 레몬 등을 준비해 줍니다.

ABC주스만드는법

  1. ABC주스의 주재료인 사과와 당근 비트를 깨끗하게 씻어주고 껍질을 벗겨줍니다.
  2. 재료들이 간이 빠지도록 잘게 자르거나 다져주어 적당한 크기로 만들어줍니다.
  3. 재료들을 한곳에 모아 블렌더에 넣어 충분히 잘 갈아 줍니다. 농도를 원하는 만큼 조절이 가능한데요, 물을 추가하여 조절해 줍니다.
  4. 블렌딩이 끝이 나면 체로 내려 주스를 걸러 줍니다.
  5. 추가적으로 넣고 싶은 재료를 넣어주고 블렌딩에 넣어 잘 섞어줍니다.
  6. 완성이 된 주스를 컵에 따라주고, 시원하게 먹고 싶다면 얼음을 넣어 줍니다.

원하는 맛과 향이 있다면 재료나 블렌딩의 시간을 조절하여 만들어 준다면 완성입니다!

ABC주스주의사항도 있는데요 대표적으로 5가지를 알려드리겠습니다.

  1. 당뇨병: 당뇨병이 있는 사람은 과도하게 당분을 섭취해선 안되며 조심하여야 합니다. ABC주스에는 과일이 많이 함유되어 있어 당이 높이 있습니다. 그러므로 과일을 포함시켜 ABC주스를 만들었다면 섭취량을 고려하여 주고 적절한 양을 섭취하여 줍니다.
  2. 알레르기: 사과와 당근 비티가 있는 ABC주스에는 알레르기 반응을 보일 수 있는 재료가 포함될 수 있습니다. 해당 제품에 대해 알레르기 반응이 있다면 섭취하기 전에 의료 전문의와 상담을 꼭 해주어야 합니다.
  3. 고혈압: 과도한 섭취를 하게 되면 고혈압을 악화시킨다고 합니다 그리고 비트에는 질산염이 함유되어 있어, 고혈압을 가지고 있는 사람은 섭취를 조심하여야 합니다.
  4. 강렬한 색깔: ABC주스는 다른 주스에 비해 강렬한 색깔을 띠고 있습니다. 갑자기 주스가 튀어 얼룩질 수도 있고 흰옷이나 집기에 얼룩이 질 수 있으므로 섭취 시 조심해 줍니다!
  5. 소화장애: 과하게 많이 섭취를 한다면 과도한 섬유질로 소화 장애가 올 수 있으니 과한 섭취는 금물입니다.

이 모든 효능과 주의사항을 고려하여 몸에 맞게 ABC주스를 섭취하여 주고 적절한 양과 빈도를 지켜주어야 합니다. 더 정확한 진단을 위해서는 전문 의료진의 검사와 상담 후에 섭취를 해줍니다.

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