ABC주스에는 건강에 다양한 효능이 많다고 잘 알려져 있습니다
ABC주스효능 5가지
- 소화개선: 비트와 당근에서는 소화관의 건강과 소화를 촉진하여 주는 다이어트의 섬유질이 풍부하게 포함되어 소화에 도움을 줍니다.
- 면역 시스템의 강화: ABC주스의 비타민A와 비타민C의 항산화 물질은 면역 시스템을 강화하여 주어 각종 질병과 감염으로부터 우리의 몸을 보호해 준다고 합니다.
- 피부 건강의 개선: 항산화 물질이 포함된 비타민A에는 피부 건강을 개선 하여 주고 피부의 노화를 지연해 주는데 도움을 준다고 합니다.
- 혈액순환의 개선: 질산염이라 불리는 성분은 비트에 함유된 성분인데요 이것은 혈관의 확장을 촉진하여 주고 혈액압을 안정화 시켜주고 혈액순환이 개선되는 데 도움이 된다고 합니다.
- 체중 관리: 영양소가 풍부하며 저열량인 ABC주스에는 다이어트 중에도 섭취만으로 영양소를 공급하여 주고 포만감을 주어 체중의 관리에 도움이 된다고 합니다.
ABC주스만드는 방법을 알려드리겠습니다.
방법은 간단한데요 필요한 재료로는 무엇이 있을까요?
- 사과 한 개
- 당근 한 개
- 비트 한 개
- 추가 재료로-오렌지, 생강, 레몬 등을 준비해 줍니다.
ABC주스만드는법
- ABC주스의 주재료인 사과와 당근 비트를 깨끗하게 씻어주고 껍질을 벗겨줍니다.
- 재료들이 간이 빠지도록 잘게 자르거나 다져주어 적당한 크기로 만들어줍니다.
- 재료들을 한곳에 모아 블렌더에 넣어 충분히 잘 갈아 줍니다. 농도를 원하는 만큼 조절이 가능한데요, 물을 추가하여 조절해 줍니다.
- 블렌딩이 끝이 나면 체로 내려 주스를 걸러 줍니다.
- 추가적으로 넣고 싶은 재료를 넣어주고 블렌딩에 넣어 잘 섞어줍니다.
- 완성이 된 주스를 컵에 따라주고, 시원하게 먹고 싶다면 얼음을 넣어 줍니다.
원하는 맛과 향이 있다면 재료나 블렌딩의 시간을 조절하여 만들어 준다면 완성입니다!
ABC주스주의사항도 있는데요 대표적으로 5가지를 알려드리겠습니다.
- 당뇨병: 당뇨병이 있는 사람은 과도하게 당분을 섭취해선 안되며 조심하여야 합니다. ABC주스에는 과일이 많이 함유되어 있어 당이 높이 있습니다. 그러므로 과일을 포함시켜 ABC주스를 만들었다면 섭취량을 고려하여 주고 적절한 양을 섭취하여 줍니다.
- 알레르기: 사과와 당근 비티가 있는 ABC주스에는 알레르기 반응을 보일 수 있는 재료가 포함될 수 있습니다. 해당 제품에 대해 알레르기 반응이 있다면 섭취하기 전에 의료 전문의와 상담을 꼭 해주어야 합니다.
- 고혈압: 과도한 섭취를 하게 되면 고혈압을 악화시킨다고 합니다 그리고 비트에는 질산염이 함유되어 있어, 고혈압을 가지고 있는 사람은 섭취를 조심하여야 합니다.
- 강렬한 색깔: ABC주스는 다른 주스에 비해 강렬한 색깔을 띠고 있습니다. 갑자기 주스가 튀어 얼룩질 수도 있고 흰옷이나 집기에 얼룩이 질 수 있으므로 섭취 시 조심해 줍니다!
- 소화장애: 과하게 많이 섭취를 한다면 과도한 섬유질로 소화 장애가 올 수 있으니 과한 섭취는 금물입니다.
이 모든 효능과 주의사항을 고려하여 몸에 맞게 ABC주스를 섭취하여 주고 적절한 양과 빈도를 지켜주어야 합니다. 더 정확한 진단을 위해서는 전문 의료진의 검사와 상담 후에 섭취를 해줍니다.
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