히비스커스는 여러 지역에서 자라나지만, 열대 지역에서 주로 자라납니다. 꽃의 이름이고 주로 차로 우려내어 마시곤 합니다 차로 먹을 때 다이어트 효능 및 여러 장점, 주의사항은 무엇인지 알려드리겠습니다.
히비스커스란?
식물의 꽃 이름입니다. 히비스커스의 꽃은 주로 주황색을 띠며 분홍색, 붉은색을 자아냅니다. 형태로 보았을 때 아름답게 보이고 달콤한 향기를 지닌 것이 특징입니다. 주로 자라나는 지역은 열대 지역에서 자라나며, 자라나는 곳을 보면 알다시피 따뜻한 기후를 선호한다고 합니다. 이식물은 다양하게 활용할 수 있는데 그중 널리 알려진 용도로는 차로 우려 마시는 것입니다. 꽃으로 우려낸 차 이므로 향기와 맛이 상쾌하다고 합니다. 또한 음료수와 음식에 색상을 더해줄 때 또한 음료수와 음식에 색상을 더해줄 때 사용된다고 합니다. 그리고 향기도 좋아 화장품이나 향수 등의 원료로도 많이 이용되고 있다고 합니다. 모양과 향만 좋은 것이 아니라, 섭취하였을 때 건강에도 많은 이로움을 준다고 하는데요 히비스커스는 항산화 성분이 풍부하고, 항균, 항염증 효과도 있다고 전해져 왔습니다 하지만 모든 차들이 그렇듯이 부작용도 있습니다. 히비스커스의 효능에 대해, 부작용에 대해서 더 자세히 알려드리겠습니다.
히비스커스는 차로 주로 섭취가 됩니다.
차를 우려내는 방법을 순서 대로 알려 드리겠습니다.
- 첫 번째. 주전자에 물을 끓여줍니다.
- 두 번째. 끓은 물을 컵에 적당히 따라주고, 히비스커스의 꽃 1-2개를 넣어줍니다.(1-2개가 적당합니다.)
- 세 번째. 꽃과 같이 담긴 물을 5분에서 10분정도 우려냅니다.
- 네 번째. 시간이 흐른 뒤 맛을 보고, 본인의 취향에 맞게 꿀이나 설탕을 넣어 줍니다.
- 다섯 번째. 충분히 차가 식을 때 히비스커스의 꽃을 걸러내서 마셔줍니다.
히비스커스는 다양한 건강의 효능이 여러 가지 있다고 합니다 그래서, 건강한 생활에 도움을 주는 자연의 보물 중 하나라고 합니다.
그중 7가지 효능을 알려 드리겠습니다.
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- 소화 촉진: 차로 우려 마셨을 때 위장의 건강을 개선해 주며, 소화를 촉진시켜준다고합니다.
- 면역력 강화: 면역 시스템을 강화시키는 항산화 성분이 풍부하게 있어 면역력이 강화된다고 합니다.
- 체지방 감소: 다이어트에 도움을 주는 차로 체지방 감소에 효과가 있다고 합니다.
- 피부 건강 개선: 피부염을 완화시키는 향균과 항염증 작용으로 피부의 건강을 개선 시킵니다.
- 혈압 조절: 혈압을 조절하는 것에 도움을 주어 고혈압을 예방하는 데 도움을 줍니다.
- 항암작용: 암 예방에 좋은 폴리페놀이 풍부하게 있다고 합니다.
- 간 건강 촉진: 히비스커스에 함유된 비타민C와 다른 항산화 물질이 서로 간의 역할을 도와주고, 독성 물질을 제거하는 데 도움을 준다고 합니다.
이처럼 도움을 줄 수 있는 다양한 효과들이 있습니다. 히비스커스는 저칼로리로, 물을 대체해서 마신다면 식사 중에 더 많은 수분을 섭취할 수 있다고 합니다. 식욕 억제 효과도 있어 다이어트 중 식사 대용이나 간식으로 마시기 좋아 올바른 식습관과 운동과 같이 병행한다면 더욱더 건강한 라이프 스타일이 만들어지겠죠?
하지만 이러한 장점이 많은 자연의 보물일지라도, 본인에게 맞지 않는다면 아무 의미가 없겠죠?
히비스커스를 먹기 전 무엇을 주의 해야 할지 알려 드리겠습니다.
그중 주의해야할 5가지를 알려 드리겠습니다.
- 과도한 섭취: 좋다고 해서 과하게 먹는다면 좋은 것들도 말짱 도루묵이겠죠? 이처럼 과도한 양을 차로 우려내 먹는다면 소화 문제가 유발이 됨으로 적당하게 먹어야 효과를 본다고 합니다.
- 알레르기 반응: 처음에 복용을 할 때 적은 양을 섭취하여 보시고, 내 몸의 반응을 주시해야 합니다. 그 후 알레르기 반응이 보인다면 즉시 복용을 중단해야 합니다.
- 임신과 수유 중인 여성: 수유 중이거나, 임신 중인 여성은 섭취한 의사에게 상의를 받아야 합니다.
- 혈압 조절 약물 복용자: 혈압을 낮추는데 좋은 히비스커스는 혈압조절 약물을 복용 중인 사람들은 약물과 상호작용이 나타날 수 있으므로 주의를 하여야 합니다.
- 몸이 찬 사람이라면 설사, 복통 두통 등을 겪을 수 있습니다.
이처럼 도움을 줄 수 있는 다양한 효과들이 있습니다. 히비스커스는 저칼로리로, 물을 대체해서 마신다면 식사 중에 더 많은 수분을 섭취할 수 있다고 합니다. 식욕 억제 효과도 있어 다이어트 중 식사 대용이나 간식으로 마시기 좋아 올바른 식습관과 운동과 같이 병행한다면 더욱더 건강한 라이프 스타일이 만들어지겠죠?
히비스커스의 주의사항까지 잘 읽으셨나요? 이 모든 주의사항을 염두에 두면서 섭취하는 것이 좋습니다. 위의 글들을 읽고 나서 이와 관련된 의문이 든다면 의료 전문가에게 상의를 하는 것이 중요합니다.
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