콤부차 뜻과 다이어트 효능



 콤부차에 대해 알아보고 계신다면 이번 글을 읽어 보시는 걸 추천드립니다. 다이어트에 도움이 된다는 콤부차는 과연 어떤 효능을 가지고 있고, 무슨 뜻을 갖고 있는지 알려 드리겠습니다. 그리고 부작용은 어떤 것인지도 알려 드리겠습니다.

콤부차
콤부차

콤부차는 무엇인가?

-일명 ‘콤부체’로 불리는 코메르소 브라시켄시스(Kombucha)라는 미생물을 발효한 음료라고 합니다. 미네랄과 비타민, 항산화 물질과 다양한 프로바이오틱스 등이 있어 건강에 도움이 되는 많은 성분들이 함유되어 있다고 합니다. 맛은 달콤한 맛으로 발효되었다고 하며, 발효과정에서 유산균이 풍부하게 생성된다고 합니다. 그래서 건강한 음료를 찾는 사람들에게 많이 알려진 이유가 소화개선에 효과가 있고, 체질을 개선해 주며, 면역력도 강화 시켜준다고 합니다. 이처럼 건강식품으로써 충분한 이점들이 잘 알려져 있습니다.

콤부차의 효능은?

콤부차

콤부차는 다양한 건강에 좋은 물질들이 있는데요, 항산화 물질과 영양소가 많이 함유되어 있어 섭취 시 몸에 이로운 효과를 많이 준다고 합니다. 그중 5가지를 알려드리겠습니다.

  1. 면역력 강화: 콤부차에 함유된 항산화 물질과 비타민C는 감염을 예방하여 면역 시스템을 강화시켜 몸을 건강한 상태로 유지할 수 있도록 도움을 준다고 합니다.
  2. 소화개선: 소화를 촉진시키는 성분이 포합되어 있다고 합니다. 그래서 위장 건강까지 도와주며, 소화를 개선해줍니다.
  3. 항산화 효과: 다양한 항산화 물질이 포함되어 있다는 콤부차에는 세포 손상을 예방하며, 라디칼을 제거해주는 데 도움을 준다고 합니다.
  4. 혈압 조절: 콤부차를 섭취하게 된다면 혈압을 안정시키면서 혈액 순환을 촉진시키는 효과가 나타나 혈압을 조절하는 데 도움을 준다며 일부 연구에 나와있습니다.
  5. 스트레스 감소: 차를 마시는 것만으로도 마음을 차분하게 만들어주어 스트레스를 줄여 준다고 합니다.

건강에 도움을 주는 다양한 효과가 있는 콤부차지만, 과도하게 섭취한다면 장점이 단점이 될 수가 있습니다. 그러므로 섭취 전 의학적 상담을 받거나, 적절한 양을 섭취하며 올바른 섭취를 하시는 것을 권유 드립니다.





콤부차 하면 다이어트가 떠오르는데요

콤부차와 다이어트 과연 효과가 있을까요?

묻는다면

정답은 “네”입니다

  1. 신진대사 촉진: 콤부차의 생성 과정에서 만들어진 유산균은 신진대사를 촉진시켜주며, 소화를 도와주어서 칼로리를 소모시킬 수 있는 확률이 증가되고, 체지방을 빠르게 태워준다고 합니다.
  2. 저칼로리 음료: 물 대신 콤부차를 섭취한다면 물보다 더 많은 수분이 섭취된다고 합니다.
  3. 면역력 강화: 면역 시스템을 강화시키는 데 도움이 되는 항산화 물질과 프로바이오틱스가 풍부하게 들어가 있어 면역력 강화에 도움을 줍니다.
  4. 식욕 억제: 콤부차에는 체질을 개선하고, 소화를 촉진해 주데 도움이 되는 성분이 들어있어 식사량을 줄여주는 데 도움을 받을 수 있습니다.

콤부차는 저칼로리로 이루어진 음료이며, 물 대신 섭취할 시 물보다 더 많은 수분이 우리 체내에 흡수할 수 있다고 해요, 그래서 다이어트를 한다면 콤부차를 잘 마셔주는 것이 좋겠죠? 그리고 소화를 촉진시켜주고, 체질을 개선해 주는 효과가 있으므로 섭취했을 때 식욕이 억제되는 효과를 받을 수 있으므로 식사량을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다.

하지만 다이어트를 한다고 해서 콤부차만 섭취한다고 다이어트가 되진 않습니다. 여러 종류의 건강한 음식과 본인의 몸에 맞는 운동과 함께 균형 있는 식단과 밸런스를 유지하면서 다이어트를 해 나간다면 성공적인 다이어트가 되겠죠?

일반적으로 잘 알려진 콤부차는 안전하게 소비를 이루지만, 드물게 부작용이 나타난다고 합니다.
그중 5가지를 알려드리겠습니다.

콤부차 부작용 5가지

  1. 과도한 섭취 시 산도의 증가: 과도하게 많은 콤부차를 드시게 된다면 산도를 증가시켜, 소화나 위염에 문제가 일어날 수 있습니다.
  2. 미생물 오염: 상업적으로 판매되거나 가정에서 제조를 한 콤부차의 경우 미생물의 오염이 있을 수 있으므로 안전하게 보관되고, 조리의 절차를 받은 제품을 섭취합니다.
  3. 기존 질환과의 상호작용: 기존의 질병을 갖고 있다면, 콤부차가 의약품과 상호작용을 일으킬 수 있으므로, 의학적 상태를 고려하여 전문과와 상담 후 섭취하여야 합니다.
  4. 위장 문제: 콤부차는 다른 차들과는 다르게 발효된 음료이므로 높은 프로 바이오틱스와, 산도를 함유하고있습니다. 그러므로 복통, 가스, 소화불량, 설사의 문제가 유발될 수도 있습니다.
  5. 카페인과 거의 동일한 에너지 레벨: 카페인으로 인하여 에너지를 공급되어, 카페인에 민감한 사람이라면, 심장 두근거림, 불면증, 불안 증상 등과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

이처럼 콤부차는 효능도 참 많지만, 부작용도 없지는 않습니다. 그러므로 콤부차를 섭취하게 된다면, 개인의 건강 상태를 잘 아는 상태에서 섭취를 하는 것이 제일 좋으며, 섭취를 하게 될 시 적당한 양을 섭취하며, 만약 부작용을 겪게 된다면 섭취를 즉시 중단하고, 전문 의료인을 찾아가진단 받아야 합니다.

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