아르기닌 부작용 남성에게만 효능?

아르기닌은 인체에서 중요한 역할을 해주는데 필수아미노산 중의 하나라고 합니다. 이러한 아르기닌에게도 부작용이 있다고 하는데요, 남성에게 좋다고 잘 알려진 아르기닌은 남성에게만 효능이 있을까요? 그 진실을 한번 알려드리겠습니다.

아르기닌이란 무엇인지 알아볼까요?

아르기닌이란 섭취시 우리몸의 단백질의 합성에 필요한 혈관을 확장시켜주며, 혈액순환을 개선해 주는데 기여된다고 합니다. 아르기닌의 알려진 효능으로는 혈관벽을 확장해 주는데 도움을 주어 혈액순환이 개선되고 혈압을 낮춰준다고 합니다. 또한 질소 산화에 관여되어 혈관의 혈액순환이 개선되며, 유연성이 증가되는데 기여할 수 있다고 합니다. 또한 면역 시스템을 지원해 주어 세포의 활성화를 촉진하여 주오 면역을 강화해 준다고 하며, 단백질 합성에 필요한 전달체이므로 근육의 성장과 복구에 중요한 역할을 해준다고 합니다.  마지막으로 호르몬의 분비인데요 성호르몬이나 인슐린과 같은 호르몬의 분비를 아르기닌이 관여할 수 있다고 합니다.

다양한 음식에도 함유되어 있어, 고기나 가금류, 생선이나 씨앗, 견과류 등을 통하여 섭취가 가능하다고 합니다. 그리고 보충제로도 아르기닌이 있기에 섭취가 가능하되, 보충제는 복용 전 전문 의사와 상담 후 섭취를 권장합니다.

아르기닌의 부작용을 한번 살펴볼까요?

대부분의 사람들이 섭취하기에 안전하다고 알려진 아르기닌이지만 과다하게 많이 섭취를 한다면 부작용이 나타납니다.

아르기닌의 부작용

• 알레르기의 반응-알레르기가 있는 사람에게는 호흡곤란이나, 가려움증, 두드러기 반응이 올 수 있습니다.
• 위장의 장애-과하게 많은 아르기닌을 섭취할 시 소화 장애가 유발되어 설사나 구토, 복통이 유발 될 수 있습니다.
• 변비-복용 후의 일부 사람들에게 변비 증상이 나타났다고 합니다.
• 혈액의 응고 감소증-혈관을 확장해 주는 효능이 있으므로, 그 결과 혈액 응고 기능이 줄어들 수 있습니다. 그래서 출혈이나 혈전의 위험이 증가된다고 합니다.
• 임신 및 수유 시에는 복용 금지-충분한 연구가 아직 있진 않기 때문에 수유를 하고 있다거나 임신 중인 사람은 섭취전 상담을 받아야 합니다.

아르기닌의 복용할 예정이라면 복용전 개인의 몸상태를 잘 확인 한 뒤, 의사와의 충분한 상담을 한 뒤 복용이 제일 알맞은 방법입니다.

남성에게 좋다고 잘 알려진 아르기닌은 여성에게도 효능이 있다고 하는데요 여성과 남성 각각 5가지의 효능들을 알려드리겠습니다.

아르기닌 여성 효능5가지

1. 스트레스를 감소시킨다-혈액순환을 촉진시켜주어 영양소나 산소를 신체의 장기 및 조직에 공급을 하여주어 스트레스를 감소해 주고, 긍정적인 신체적 적응력을 제공하여 준다고 합니다.
2. 혈관의 확장-혈관을 확장하는데 아르기닌이 도움을 준다고 합니다. 그리하여 혈액의 흐름이 개선되고 혈액 순환의 촉진해 주어 건강에 이로움을 줍니다.
3. 성적인 건강-혈관을 확장해 주며 혈액순환을 촉진해 주므로 성적 건강을 향상시켜 준다고 합니다. 그래서 성욕을 증진해 주고 성적인 만족감이 높아진다고 합니다.
4. 근육의 증가-단백질의 합성을 촉진시켜주어 근육의 성장을 도와준다고 합니다. 근육을 빌드 업해주고 유지를 하는 운동과 함께 섭취를 한다면 근육이 유지가 된다고 합니다.
5. 면역 시스템의 지원-질병과 감염으로부터 면역세포를 활성화시켜주어 면역 시스템이 강화된다고 합니다.

다음으로 남성에게 좋은 아르기닌의 효능이 무엇인지 5가지를 알려드리겠습니다.

아르기닌 남성 효능5가지

1. 근육의 증가-단백질 합성을 촉진하여 주어 근육의 성장이 지원된다고 합니다. 그래서 근육이 운동을 통해 더욱 효과 있게 빌드 업이 되고 유지가 될 수 있게 도움을 줍니다.
2. 성 기능의 개선-혈관이 확장되고 혈류가 증가함으로써, 아르기닌의 섭취 시 성 기능이 향상된다고 합니다. 이것은 고혈압과 혈관의 질환으로 발생되는 성 기능 장애의 개선에 도움이 된다고 합니다.
3. 면역 시스템의 지원-면역 세포가 활성화됨으로 면역 시스템이 강화된다고 합니다. 그래서 감염과 질병에 효율을 향상시켜준다고 합니다.
4. 혈압의 조절-혈관의 확장으로 혈액순환이 되며, 혈압이 조절되는 데 도움을 준다고 합니다.
5. 스트레스의 감소-아르기닌을 섭취하게 된다면 혈액 순환이 촉진해 주어 혈관도 확장이 되는데, 그 과정을 통하여 스트레스가 줄어들고 신체적으로 더 좋은 적응력을 가질 수 있도록 해준다고 합니다.