셀레늄 부작용 갑상선효능4가지




셀레늄은 인간의 건강에 도움을 주며 중요한 영향을 미치는 필수적인 영양소라고 합니다. 세포를 보호해 주는 항산화 물질이 포함이 되어있고 이 밖에도 많은 효능이 있다고 하며, 갑상선 기능을 조절해 준다고 합니다. 그리고 부작용은 무엇이 있는지 알려드리겠습니다.

셀레늄이란?

메추리알
메추리알

무기물의 원소입니다. 신체 면역의 기능을 강화해 주며 염증을 감소시켜주고 세포를 보호해 주는 항상화 작용을 한다고 합니다. 그리하여 신체의 면역이 강화되는데 중요한 역할을 해준다고 합니다.

셀레늄은 다양하게 단백질이나 효소의 일부로 사용이 된다고 합니다. 특히 항산화 효소를 향상시켜주는데 필요하다고 합니다. 섭취할 시 작종 질병으로부터 예방을 할 수 있어 예를 들어 암과 갑상선 기능을 조절, 심혈관의 질환도 예방을 해준다고 합니다. 이처럼 다양하게 이로움을 제공해 준다고 합니다.

식품으로 셀레늄을 섭취해 주는 데요, 브라질너트나 살모넬, 메추리알, 참깨, 참치, 달걀흰자, 홍합 등에 다양하게 셀레늄이 포함이 되어있다고 합니다, 하지만 과하게 섭취를 할 시에는 부작용이 나타남으로 일반적인 성인으로는 55마이크로그램 이하의 셸레늄을 섭취하여야 합니다.

다양하게 생리적 기능의 영향을 미치는 셀레늄은 필수 무기물 원소이며 셀레늄이 가진 일반적으로 알려진 주요. 효능으로는 5가지가 있습니다.




셀레늄효능

  • 갑상선의 건강: 갑상선 호르몬의 생산, 대사에 필수의 역할을 해주는 셀레늄은 감상 선의 기능을 유지하여 주고, 질환의 예방에도 도움을 준다고 합니다.
  • 항산화 작용: 항산화 효능을 가지고 있는 셀레늄은 세포를 산화로부터 보호해 준다고 하며 세포의 손상이 줄을 수 있게 도움을 준다고 합니다. 활성산소나 자유라디칼에서의 세포를 보호해 주며 조기 노화나 만성질환을 예방한다고 합니다.
  • 면역 시스템의 강화: 체내의 면역 시스템에 셀레늄이 강화시키는 힘이 있다고 합니다. 질병의 예방에 도움을 주고 감염의 저항력을 높여 면역에 도움을 준다고 합니다.
  • 암의 예방: 일부의 연구에서는 전립선암이나, 유방암, 대장암을 셀레늄을 섭취할 시 예방이 된다고 합니다. 하지만 정확한 결론은 아니며 아직 연구는 진행 중이라고 합니다.
  • 심혈관 질환을 예방: 혈관의 건강과 혈압을 조절하는데 셀레늄은 도움을 준다고 합니다. 그리하여 심혈관 질환의 예방에 도움이 된다고 합니다.

셀레늄은 다양한 생리적 기능에 영향을 미치는 필수 무기물 원소입니다. 이것이 가지는 주요 효능은 다음과 같습니다:

하지만 과하게 섭취를 하게 된다면 부작용이 일어남으로 적절한 용량을 꼭 지켜주어야 합니다.

참치
참치

갑상선 기능을 조절해 주는데 많은 영양을 준다는 셀레늄은 호르몬의 대사와 생산에 필수적으로 필요하며, 에너지의 수준의 유지에 중요한 역할을 가지고 있다고 합니다.

갑상선에 어떤 도움을 주는지 더 자세히 알려드리겠습니다.

셀레늄 갑상선효능4가지

  1. 갑상선 조절: 갑상선의 호르몬을 조절해 주는데 도움을 줍니다. 갑상선 기능이 부족하거나 과하다면 셀레늄이 유용하다고 합니다.
  2. 갑상선 질환의 예방: 갑상선의 기능을 정상으로 유지하여 주고 질환을 예방해 주는데 중요한 역할을 가지고 있다는 셀레늄은 부족하다면 갑상선의 기능이 저하되거나 갑상선 질환의 발생이 증가된다고 합니다.
  3. 면역 시스템의 강화: 면역 시스템을 강화해 주는 셀레늄은 갑상선 자체가 면역의 기능을 가지고 있으므로 갑상선의 면역 반응을 조절하여 질환을 치료해 주고 예방을 해준다고 합니다.
  4. 갑상선 호르몬의 제조: 셀레늄을 사용한 갑상선은 갑상선의 호르몬인 티로신이라는 성분과 요오드를 조합하여 티록신의(T4)를 생산해 준다고 합니다. 그리하여 티록신은 갑상선에서 T3로 변화가 되어 몸의 전체 대사를 조절해 준다고 합니다.

셀레늄은 건강 유지에 중요하게 자리를 잡은 영양소이므로 충분하고 적절한 양을 섭취해 주어야 합니다. 하지만 뭐든지 과하게 섭취를 한다면 부작용이 일어남으로 용량을 잘 지켜 주어야 합니다. 만약 부작용 발생 시 의사와 상의를 하고 식이를 변경하며 보충제로 섭취할 시 조절을 해주어야 합니다.

셀레늄을 적절하게 섭취한다면 안전하다 알려진 영양소이지만 부작용도 있습니다.

셀레늄부작용

  • 셀레늄 중독 증상– 오랜 기간의 셀레늄 보충제나 많은 양의 셀레늄을 과하게 섭취한다면 셀레늄의 중독이 유발되므로 적절한 양의 복용이 중요합니다.
  • 피부의 이상반응– 과하게 셀레늄을 섭취할 시 피부의 발진이나 건조, 홍조, 가려움증 등이 나타날 수 있음으로 주의하여야 합니다.
  • 면역기능의 저하-과하게 많은 셀레늄의 섭취는 면역 기능이 저하된다는 일부 연구 결과가 있습니다.
  • 소화 장애 증상-구토 나 복통, 설사가 나타나 소화장애의 유발이 일어날 수 있습니다.
  • 희나리의 증후군-과하게 많은 양의 셀레늄의 섭취는 희나리 증후군이 유발됩니다. 이것은 피부가 변색이 되는 것이므로 손톱과 발톱에 주로 발생이 된다고 합니다.


적절한 양의 셀레늄을 섭취한다면 건강에 이롭겠지만, 과하다면 부작용이 일어남으로 권장 섭취량과 본인의 몸 상태에 맞게 섭취를 해주어야 합니다. 셀레늄 보충제를 복용한다면 제조자의 말을 잘 따르고, 식품으로 섭취 시도 적절한 양을 지켜 주어야 합니다. 부작용 발생 시 섭취를 중단하고 의사를 찾아가 진단을 받아야 합니다.

*이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

이 게시물이 얼마나 유용했습니까?

평점을 매겨주세요

평균 평점 5 / 5. 투표 수 478

지금까지 투표한 사람이 없습니다. 가장 먼저 게시물을 평가해보세요

error: 우클릭 할 수 없습니다