설사 멈추는 법 민간요법 좋은 음식 지압법 알려드립니다.

설사가 나타나는 증상은 우리의 몸을 보호할 때 나타나는 신체의 현상입니다. 이러한 증상을 멈추는 방법으로는 무엇이 있으며 민간요법으로는 어떤 방식이 있는지 증상을 완화시켜 주는 데 도움을 주는 좋은 음식과 방법 간단히 증상을 완화해 주는 데 도움을 줄 수 있는 지압법을 알려드리겠습니다.

설사는 우리 몸이 장을 보호하기 위한 방식으로, 이는 장내 바이러스 감염과 싸우는 과정에서 몸이 수분 분비를 증가시켜 장운동을 활발하게 만들어 내보내는 신호입니다. 이런 설사 증상은 일시적으로 2주 이내에 나타날 수 있지만, 만약 4주 이상 지속되어 만성이 된다면, 그것은 우리 몸이 이 보호 역할을 더 이상 수행하지 못하고 있다는 신호이므로 전문가에게 상담이 필요합니다. 이러한 상황에서 충분한 휴식과 수면을 통해 면역력을 높이는 것이 중요한데, 그것은 우리 몸이 바이러스와 싸우는 데 필요한 에너지를 제공하기 때문입니다.

설사를 멈추는 방법

• 하나는 신체 내 수분이 급격히 감소하는 것을 방지하기 위해 충분한 양의 물을 섭취하는 것입니다.
• 체온과 비슷한 온도의 물을 조금씩 자주 마시는 것이 좋으며, 맹물을 많이 섭취하면 전해질 농도가 낮아지므로, 소금을 먹거나 전해질이 풍부한 이온 음료를 마시는 것이 좋습니다.
• 또한, 예민해진 장을 위해 자극적인 음식을 피하고, 죽을 섭취해 주며, 배변 활동이 정상적으로 돌아오기 전에는 매운, 기름진, 짠, 찬 음식을 피해야 합니다.
• 지사제 복용을 고려할 수도 있습니다. 지사제를 복용하면 변이 건조해져 설사 증상이 완화될 수 있지만, 바이러스성 설사의 경우에는 오히려 증상이 악화할 수 있으므로, 약을 먹기 전에는 반드시 의사의 지시를 따라야 합니다. 급성 설사의 경우, 화장실을 자주 가서 설사를 배출하는 것이 좋으며, 너무 잦은 변의 경우에는 처방받은 약을 먹어야 합니다.

설사의 종류

급성 설사의 경우, 음식물과 약제가 소장에서 흡수되지 않아 삼투 작용이 이루어지면서 설사 증상이 나타날 수 있습니다. 이를 삼투성 설사라고 하며, 이 경우 의심되는 음식물의 섭취를 중단하면 설사가 멈출 수 있습니다.

반면에 소화액이 흡수되지 않고 분비량이 증가하여 물 같은 설사가 반복되고, 약물의 부작용이나 지방 흡수 장애 등의 증상이 나타나는 경우를 분비성 설사라고 합니다. 이 경우에는 음식물의 섭취를 중단해도 설사는 계속될 수 있습니다.

또한 설사 외에 혈변과 구토, 복통 등의 증상이 나타난다면 장 점막의 손상이 발생했다는 뜻이며, 이는 염증성 설사를 유발할 수 있습니다. 이 경우, 악취가 나타난다면 췌장과 소장에 문제가 발생했을 수 있으므로 의사의 도움을 받아야 합니다.

설사를 완화하는 데 도움이 되는 좋은 음식과 방법

• 바나나, 생강, 사과, 매실, 호박죽 등이 있습니다.
• 그러나 과민성 장 증후군의 경우, 장 근육이 단단해져 통증이 나타날 수 있으므로 찬 음식을 섭취하면 증상이 악화할 수 있습니다.
• 이런 경우에는 핫팩이나 온열기 등으로 배를 따뜻하게 해주면 근육이 풀려 증상이 완화될 수 있습니다.

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