발바닥 통증 부위별 원인 관리법3가지 (영상)

발바닥 통증은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 따라서 각 부위 별 통증 원인에 대해 잘 알고, 효과적인 관리법을 적용하는 것이 중요합니다. 이를 위해 우리는 3가지 스트레칭 치료법을 알아볼 것입니다. 통증 관리에 큰도움이 될 것입니다. 올바른 신발의 선택법도 알려드리겠습니다.

발은 매우 중요한 역할을 하는 우리 신체의 일부로, 제2의 심장이라 불릴 정도로 중요성을 가지고 있습니다.

이처럼 중요한 역할을 하는 발에서 통증이 발생한다면, 그것은 우리가 의심해야 할 질환의 존재를 암시할 수 있습니다. 그렇기 때문에 이러한 발의 통증 사항에 대해 알아두는 것이 중요하며, 이를 통해 우리는 자신의 건강 상태를 더 잘 관리할 수 있습니다.

발바닥 통증

통증이 일시적으로 발생할 경우, 그것은 단순히 근육통일 수 있습니다. 그러나 이러한 통증이 장기적으로 지속될 경우, 그것은 우리 신체에서 질병이 발생하고 있음을 나타낼 수 있습니다. 이 때문에, 우리는 몸의 상태를 항상 주의 깊게 관찰하고, 필요한 경우 전문가의 도움을 받아야 합니다.

발바닥의 통증은 그 부위에 따라 다르게 나타날 수 있습니다. 예를 들어, 발의 앞부분에 통증이 생긴다면 이는 지간신경종이라는 질환이 있을 수 있습니다. 지간신경종이란, 발가락 사이를 지나가는 지간신경이 발가락 뿌리 부분에서 압박받아 두꺼워진 질환을 말하는 것입니다. 이 질환은 압박으로 인해 발생하는 질환 중에서 가장 흔하게 나타나며, 부종의 형태로 나타납니다.

지간신경종

• 여성에게 주로 발생하는 질병으로, 높은 하이힐이나 볼이 좁은 신발을 신으면 발에 압력이 가해져 생기는 증상입니다. 그러므로, 무지 외반증과 같은 다른 발 관련 질환들도 동시에 유발될 수 있으므로, 특히 주의해야 합니다.
• 지간신경종의 주요 증상으로는 발 앞쪽 부위가 타는 듯한 통증이 걸을 때 나타나는 것, 발바닥이 불이 나듯이 뜨거워지는 것, 발가락이 무감각하며 저리는 것, 그리고 걷거나 서 있을 때 통증이 나타나며, 신발을 벗으면 통증이 사라지는 것 등이 있습니다.

또 다른 질환으로는 발바닥의 아치 통증, 즉 부주상골 증후군이 있습니다. 이는 발목과 엄지발가락을 이어주는 주상골 부위에 뼈가 하나 더 생기는 상태를 말합니다. 이 질환은 통증이 없을 수도 있고, 상당히 흔한 질환으로 알려져 있습니다.

부주상골 증후군의 원인

• 선천적으로 뼈가 정상적으로 유합이 안 되어 발생하는 경우, 장시간의 보행으로 인해 부주상골에 통증이 나타나는 경우, 불편한 신발을 장시간 착용하여 통증이 나타나는 경우 등이 있습니다.
• 부주상골은 부수적인 뼈가 존재한다는 의미로 사용되는 말입니다.

또한 족저근막염이라는 질환도 있습니다. 이는 발바닥의 뒤꿈치에서 통증이 나타나는 질환으로, 발뒤꿈치에서 시작되는 두꺼우면서 강한 섬유 띠인 족저근막에 염증이 발생하여 나타나는 질환입니다.

족저근막염의 원인

• 과도한 압력이 뒤꿈치에 가해져 발생하거나, 평발이 심해져서 뒤꿈치가 바깥쪽으로 휘어지는 경우, 또는 발이 피로하여 근육이 제대로 작동하지 못할 때 발생하는 경우 등이 있습니다.
• 이 질환의 주된 증상으로는 발가락을 발등 쪽으로 구부릴 때 통증이 심해지는 것, 서 있을 때 뻣뻣한 느낌이 드는 것, 그리고 장시간 앉아 있다가 일어났을 때 발뒤꿈치에서 통증이 일어나는 것 등이 있습니다.

발 관리법 3가지

1. 발 관리에서 가장 중요한 것은 안정을 취하고 충분한 휴식을 가져야 하는 것입니다. 통증이 생긴 부위에는 최대한 자극을 주지 않아야 하며, 스트레칭해주는 것이 통증 개선에 효과가 있습니다.
2. 발이 많은 활동을 한 후에는 냉찜질을 해주는 것이 좋으며, 혈액 순환을 원활하게 유지하기 위해 온찜질을 해주는 것이 좋습니다.
3. 편안한 발을 유지하기 위해서는 발에 부담을 덜어주는 쿠션 있는 신발을 신어야 하며, 발의 피로가 누적되는 것을 피해야 합니다.

그러나 이 모든 것에도 불구하고 증상이 심각하다고 느껴진다면, 반드시 병원에 방문하여 전문가의 진단을 받는 것이 가장 좋습니다.

발통증 관리법 영상