관절 영양제라 불리는 우슬은 미나리과에 속하는 식물이라고 합니다. 파슬리와 생김새가 비슷하다고 하는데요 이런 우슬의 효능으로는 관절 건강 외에도 면역체계를 강화하는 등의 효능이 있다고 합니다. 더 많은 효능들은 무엇이 있는지 효능5가지와 부작용은 어떤 것들이 있는지 알려드리겠습니다.
우슬이란 무엇일까요?
관절영양제라 불리는 우슬은 식용으로 섭취가 가능한 식물이므로 형태는 파슬리의 형태와 비슷한 잎의 모양을 가진 미나리과 식물이라고 합니다. 섭취시 맛으로는 상큼하고 새콤한 맛을 가지고 있다고 하며, 요리나 샐러드에 넣어 사용을 하는 것이 일반적으로 알려진 섭취 방법입니다. 먹는 법으로는 파슬리 대신 우슬을 요리에 넣기도 하고 구이, 샐러드나 스튜 등의 요리에 활용이 된다고 합니다. 식초에 담가둔다면 마리네이드로 사용이 가능하며, 다양한 요리에 활용이 된다고 합니다. 그리고 우슬을 즙으로 만들어 먹기도 합니다.
비타민C와 비타민A 칼슘과 철분 등의 영양소가 풍부하게 들어있어 영양으로써 가치가 높다고 합니다.
관절 건강을 촉진해 주는데 도움을 주는 특정한 화합물이 포함되어 있다고 합니다. 파슬리와 비슷한 모양을 가진 새콤한 맛을 가진 식물이지만 소화를 개선해 주고 염증을 줄여주고 관절의 건강을 촉진해 주는데 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다.또한 류마티스 관절염과 같은 염증성 질환을 예방하며 관리할 수 있다고 합니다 그리고 면역 체계도 강화하는데 좋다고 합니다. 이밖으로도 혈압을 조절해 주는데 도움이 될 수 있으며, 해독 효과도 있다고 합니다. 하지만 알레르기의 반응이 있을 수 있으므로 섭취한 본인의 몸 상태를 잘 알아야 합니다.
다양한 이점에서 건강에 이로움을 주는 다목적 식물이라 합니다. 주요 효능으로는 5가지가 있습니다.
우슬의효능5가지
- 소화를 지원해 준다: 소화기관의 건강을 유지하여 주고 소화를 촉진시키는 데 도움이 된다고 합니다. 위장장애를 완화하여 주고 소화 문제를 개선해 주는데도 도움이 됩니다.
- 염증 및 관절 건강에 도움을 준다: 관절의 통증을 완화해 주며 염증을 줄이고 도움을 주는 화합물이 우슬에 함유되어 있다고 합니다. 이 효과로는 류마티스 관절염, 염증성 질환 등을 조절하고 관리해 주는데 많은 도움을 줍니다.
- 해독의 효과가 있다: 천연 해독제로 작용이 되어 우슬은 체내의 독소를 제거해 주는데 도움이 된다고 합니다. 특히 간과 신장의 건강에 도움이 된다고 합니다.
- 혈압조절을 해준다: 우슬에 함유가 된 화합물에는 혈압을 조절해 주는데 도움이 된다며 일부 연구에 알려져 있습니다. 그러므로 섭취 시 고혈압을 예방해 주는데 도움이 된다고 합니다.
- 면역을 강화하여 준다: 항산화 물질을 함유가 되어 비타민A와 비타민C와 같은 물질을 포함되어 면역체계를 강화해 주는데 도움을 받을 수 있다고 합니다.
하지만 개인적인 몸 상태에 따라 개별 효능이 달라지므로 전문 의학을 배운 사람에게 상담을 받고 조언을 구하는 것이 중요합니다. 그리고 알레르기의 반응이 없진 않으므로 확인 후 건강하게 섭취를 하여야 합니다.
우슬의 부작용으로는 사람들에게 안전한 식물이라 섭취 시 위험하진 않지만, 알레르기를 가지고 있거나 과하게 섭취를 한다면 부작용이 발생됩니다. 주요적으로 알아야 할 부작용을 알려드리겠습니다.
우슬의부작용
- 위장에 문제가 생긴다: 과도한 우슬을 섭취 할 시 위장의 불쾌감과 소화 장애, 설사와 같은 소화기관에 문제가 생길 수 있습니다.
- 알레르기의 반응을 본다: 피부의 발진이나 발진, 가려움, 구토, 코막힘 등의 알레르기의 반응이 일어날 수 있습니다.
- 항응고의 작용: 혈액을 가늘게 만들어 핼액 응고를 방지하는데 효과가 있다고 합니다. 하지만 항응고제를 복용 중이라면 우슬을 과도하게 섭취할 시 부작용의 반응이 올 수 있으니 조심하여야 합니다.
- 기타: 식물인 우슬은 개인이 가진 상태에 따라 다르게 작용됩니다. 그리고 특정한 약물과의 상호작용이 발생될 수 있으므로 기존의 건강 문제가 있거나 약물을 복용 중이라면 의사와 진단을 받은 뒤 섭취할 것을 당부드립니다.
자신의 알레르기의 반응을 확인하여 주고 건강 상태의 여부를 잘 고려하여 주고 적절한 양의 우슬을 섭취해 주는 것이 중요합니다. 만약 섭취 중 부작용이 발생하였다면 섭취를 바로 중단하여 주고 전문 의료진을 찾아가 진단을 받는 것이 바람직합니다.
*이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.