공복혈당 증상 장애 원인 관리 하는 법




공복혈당이란 혈액에 함유된 포도당의 수치를 말합니다. 공복에 검사하였을 시 혈당의 농도가 정상인 범위를 초과하는 것이 증상으로 혈당 장애의 원인이 되며 이러한 질병을 초기에 잡지 않는다면 질병이 커져 당뇨병으로 나타날 가능성이 높습니다. 그러므로 관리하는 법은 무엇인지 알려드리겠습니다.

우리나라에서는 당뇨병을 앓는 사람이 상당히 많은데, 이 중에는 공복 혈당 장애를 가진 사람들도 적지 않습니다. 공복 혈당 장애는 당뇨병의 전 단계를 진단하는 주요 기준 중 하나이며, 국가 건강검진을 통해 쉽게 파악할 수 있는 방법입니다.

이런 문제는 인슐린의 부족과 저항성이 커지면 발생하는데, 이럴 때 인슐린의 작용이 원활하지 않게 되어 우리 몸에서 흡수된 포도당이 이용되지 못하고 혈액 속으로 쌓여서 결국 소변으로 배출되게 됩니다. 이러한 현상이 바로 당뇨병의 주요 증상입니다. 당뇨병이 한번 발병하면 완치가 어렵고, 평생 관리해야 할 가능성이 매우 높기 때문에 혈당 관리를 적극적으로 실시하는 것이 중요하다는 것을 명심해야 합니다.

그렇다면 공복 혈당이란 무엇일까요?

공복혈당
공복혈당

이는 8시간 이상의 금식 후 측정한 혈당으로, 혈액에 함유되어 있는 포도당의 수치를 나타냅니다. 혈당 농도가 정상 범위인 100mg 미만을 초과하고, 126mg 이상이면 당뇨병으로 진단하며, 100~125mg이면 공복 혈당 장애로 진단합니다. 당뇨병으로 발병할 우려가 높은 공복혈당장애는 혈액의 당 농도가 높아져 끈적거림으로 인해 미세혈관이 막혀 미세혈관 합병증과 심혈관 질환 등이 동반될 수 있으므로, 지속적인 관리가 필요합니다.

당뇨병의 대표적인 증상

다식, 다뇨, 체중 감소, 피로감, 시력 저하, 무기력증 등이 있습니다. 혈당이 높아짐으로써 소변으로 당이 배출될 때 수분도 함께 빠져나가게 되어 소변의 양이 많아집니다. 이에 따라 몸의 수분이 부족해지면 갈증이 많아져 물을 많이 마시게 됩니다. 또한 섭취한 음식의 에너지가 제대로 이용되지 않아 공복감이 심해져 음식을 많이 먹게 될 수 있습니다. 하지만 신체에 저장되어 있던 지방과 단백질이 에너지로 소모되면서 체중이 줄어드는 증상이 나타날 수 있습니다.

공복 혈당의 원인

주로 운동 부족, 스트레스, 간에 인슐린 저항성이 생기는 경우 등이며, 이는 결국 췌장의 인슐린 분비에 문제를 일으켜 공복 혈당장애를 야기합니다. 또한 고혈압과 이상지질혈증과도 관련이 있으며, 지방간이 있는 경우 또한 위험도가 높아집니다. 특히 복부 비만은 인슐린 작용을 방해하여 당뇨병 발병률에 결정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

공복혈당장애를 관리하는 방법

혈당 수치가 매우 높거나 합병증의 가능성이 높은 경우 약물 치료를 받아야 합니다. 또한, 저지방 식단을 지키는 것과 칼로리 제한을 도입한 식사 조절, 일주일에 최소 3번의 규칙적인 운동이 필요합니다. 음주량이 많은 경우에는 절주를 하고, 금연을 지향해야 합니다. 식사 시에는 당을 섭취하지 않는 것이 좋으며, 정해진 식사 시간 외에 이루어지는 과식은 피해야 합니다.

가족력이 있는 당뇨병 환자의 경우에는 정기적으로 혈당 검사를 받아 진행 상황을 파악하고 관리하는 것이 중요합니다. 정상 수치를 유지하기 위해서는 공복을 유지하고, 음식을 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 것이 좋습니다. 또한, 충분한 수면을 통해 스트레스를 줄이는 것이 공복 혈당의 정상화에 도움을 줍니다.




 

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